ΑΥΞΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ
Η φιλοσοφία μας για την υγιή αύξηση βάρους
Αύξηση Βάρους, με υγεία, μέθοδο και ισορροπία. Γιατί η αύξηση βάρους είναι εξίσου σημαντική με τη μείωση.
Συχνά, όταν μιλάμε για τη διατροφή και τη σωματική υγεία, η προσοχή στρέφεται αποκλειστικά στη “μείωση βάρους”. Ωστόσο, η “υγιής αύξηση βάρους” είναι εξίσου σημαντική για πολλούς ανθρώπους που αντιμετωπίζουν:
- Δυσκολία στη διατήρηση φυσιολογικού βάρους
- Υπερβολικά γρήγορο μεταβολισμό
- Διατροφικές διαταραχές ή χρόνια νοσήματα
- Αυξημένες ενεργειακές ανάγκες (π.χ. αθλητές)
Στο γραφείο μας, αναγνωρίζουμε τις μοναδικές προκλήσεις αυτής της διαδικασίας και σχεδιάζουμε “εξατομικευμένα πλάνα” διατροφής για κάθε ανάγκη.
Η αύξηση βάρους δεν σημαίνει τρώω περισσότερο
Η αύξηση σημαίνει:
- Ποιότητα πάνω από ποσότητα
- Ισορροπημένη πρόσληψη θερμίδων, μακροθρεπτικών και μικροθρεπτικών συστατικών
- Σταδιακή και “ελεγχόμενη αύξηση” της μάζας σώματος
- Εστίαση στην “αύξηση μυϊκής μάζας” και όχι λίπους
Στόχος μας είναι να πετύχουμε ένα υγιές και λειτουργικό σώμα, προσαρμοσμένο στις ανάγκες, τον τρόπο ζωής και τους στόχους του κάθε ατόμου.
DIET AND HEALTH
ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ
Δεύτερα -Τετάρτη
08:30 – 14:00
17:00 – 21:00
Φιλιατρά – 3ης Σεπτεμβρίου (Βασιλίσης Φρειδερίκης)
Πέμπτη – Παρασκευή
08:00 – 21:00
Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα αύξησης βάρους;
Κάθε πρόγραμμα διαμορφώνεται έπειτα από “πλήρη αξιολόγηση” του ατόμου και περιλαμβάνει:
- Ανάλυση σύστασης σώματος (λιπώδης – μυϊκή μάζα)
- Καταγραφή διαιτητικού ιστορικού και συνηθειών
- Καθορισμό ρεαλιστικών στόχων
- Εβδομαδιαία πλάνα διατροφής υψηλής θερμιδικής αλλά και διατροφικής αξίας
- Ενίσχυση της μυϊκής ανάπτυξης με κατάλληλη πρόσληψη πρωτεΐνης
- Προτάσεις για σνακ, γεύματα και λειτουργικά τρόφιμα
- Τακτική παρακολούθηση και προσαρμογή πλάνου
Η διαδικασία της αύξησης βάρους μπορεί να φαίνεται δύσκολη και αποθαρρυντική, ειδικά όταν έχουν προηγηθεί αποτυχημένες προσπάθειες. Στο διαιτολογικό μας γραφείο, σας προσφέρουμε: