ΘΥΛΑΖΟΥΣΕΣ
Διατροφική υποστήριξη για θηλάζουσες μητέρες
Φροντίδα, Θρέψη και Ευεξία για Εσάς και το Μωρό.
Συχνά, όταν μιλάμε για τη διατροφή και τη σωματική υγεία, η προσοχή στρέφεται αποκλειστικά στη “μείωση βάρους”. Ωστόσο, η “υγιής αύξηση βάρους” είναι εξίσου σημαντική για πολλούς ανθρώπους που αντιμετωπίζουν:
- Δυσκολία στη διατήρηση φυσιολογικού βάρους
- Υπερβολικά γρήγορο μεταβολισμό
- Διατροφικές διαταραχές ή χρόνια νοσήματα
- Αυξημένες ενεργειακές ανάγκες (π.χ. αθλητές)
Στο γραφείο μας, αναγνωρίζουμε τις μοναδικές προκλήσεις αυτής της διαδικασίας και σχεδιάζουμε “εξατομικευμένα πλάνα” διατροφής για κάθε ανάγκη.
Εξειδικευμένη διατροφική καθοδήγηση στις μητέρες που θηλάζουν
Το γραφείο μας προσφέρει εξειδικευμένη διατροφική καθοδήγηση στις μητέρες που θηλάζουν, με σκοπό να υποστηρίξει τόσο την υγεία τους όσο και την ανάπτυξη και ευεξία του βρέφους. Η περίοδος της γαλουχίας αποτελεί ιδιαίτερη φάση όπου οι διατροφικές ανάγκες αυξάνονται και η ισορροπία της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών είναι καθοριστική. Η παροχή αυτή υπηρεσίας στοχεύει στο να διασφαλίσει ότι η μητέρα λαμβάνει ό,τι χρειάζεται για να θρέψει το σώμα της με σθένος, χωρίς εκπτώσεις στην ποιότητα ζωής ή την παραγωγή μητρικού γάλακτος.
Η αρχική φάση της υπηρεσίας περιλαμβάνει λεπτομερή διατροφική αξιολόγηση: καταγραφή διατροφικών συνηθειών, ιστορικού υγείας, στάσης σώματος (βάρος, σύσταση σώματος), καθημερινής φυσικής δραστηριότητας και ποσοτικών στοιχείων θηλασμού (συχνότητα, διάρκεια). Με βάση αυτή την αξιολόγηση, σχεδιάζεται ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που λαμβάνει υπόψη τις ιδιαίτερες ανάγκες της μητέρας, τα θρεπτικά στοιχεία που απαιτούνται, καθώς και πιθανές παραμέτρους όπως προϋπάρχουσες παθήσεις, αλλεργίες ή προτιμήσεις στη διατροφή.
Ένα από τα βασικά στοιχεία της υπηρεσίας είναι η κάλυψη των αυξημένων ενεργειακών αναγκών που απαιτεί ο θηλασμός. Συχνά αναφέρεται ότι η μητέρα χρειάζεται περίπου 400‑600 επιπλέον θερμίδες ημερησίως, ανάλογα με την ηλικία του βρέφους, τη συχνότητα του θηλασμού και τα επίπεδα δραστηριότητας. Παράλληλα, το πρόγραμμα εστιάζει στην ποιοτική πρόσληψη πρωτεϊνών, καλών λιπαρών (ιδίως ω‑3 λιπαρών οξέων), βιταμινών και μετάλλων όπως σίδηρος, ασβέστιο και βιταμίνη D, όπως επισημαίνεται σε αντίστοιχες πηγές.
DIET AND HEALTH
ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ
Δεύτερα -Τετάρτη
08:30 – 14:00
17:00 – 21:00
Φιλιατρά – 3ης Σεπτεμβρίου (Βασιλίσης Φρειδερίκης)
Πέμπτη – Παρασκευή
08:00 – 21:00
Παρακολούθηση σε τακτά χρονικά διαστήματα
Η παρακολούθηση σε τακτά χρονικά διαστήματα είναι αναγκαία ώστε να γίνεται επανεκτίμηση της προόδου, να γίνονται προσαρμογές στο διατροφικό πρόγραμμα και να αντιμετωπίζονται πρακτικά ζητήματα που ανακύπτουν, όπως αλλαγές στην όρεξη, ενδεχόμενη απώλεια ή αύξηση βάρους, προβλήματα πέψης ή ανεπιθύμητες αντιδράσεις του βρέφους. Η υποστήριξη αυτή επιδιώκει να είναι συνεχής και ευέλικτη, ώστε να ενσωματώνεται στην καθημερινότητα της νέας μητέρας με τρόπο πρακτικό και βιώσιμο.
Η υπηρεσία δεν περιορίζεται μόνο στην παροχή ενός διατροφικού πλάνου, αλλά περιλαμβάνει και εκπαίδευση και ψυχολογική υποστήριξη: ενημέρωση σχετικά με τη σημασία του θηλασμού, τεχνικές θηλασμού, διαχείριση πιθανών δυσκολιών, δημιουργία υποστήριξης δικτύου (οικογένεια, επαγγελματίες υγείας), καθώς και την καθοδήγηση για την απόσυρση ή τον αποθηλασμό όταν αυτό είναι επιθυμητό. Η ολοκληρωμένη αυτή προσέγγιση στοχεύει στη διασφάλιση ότι η θηλάζουσα μητέρα αισθάνεται ενδυναμωμένη, σωστά ενημερωμένη και απολαμβάνει αυτή την ιδιαίτερη περίοδο με ασφάλεια και αυτοπεποίθηση.